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ビタミン♪

2017年6月7日

こんにちは!
名古屋駅から直通の結婚式場アリラガーデンリゾートのブログへようこそ♪


6月にも入り、梅雨入りもしましたので急な環境変化で体調を崩さないようにお気を付けくださいませ。


梅雨になると体調が崩れやすくなりますよね。なんででしょうか。(笑)

巷では「湿邪」というみたいですよ!


こういう時にどういった対策をすれば乗り越えられるか調べましたので、皆さんに伝えようと思います!


簡単なのは食事面からですね♪

ビタミンB群を含むものが良いみたいですよ!

ビタミンB群の中の「ビタミンB1」は、糖質を分解してエネルギーに変える役割を果たすことから『疲労回復ビタミン』『ストレスビタミン』とも呼ばれるほど、疲労やストレスに対して絶大な効果を発揮します!

ビタミンB1を多く含む食材には、玄米・発芽米・全粒粉パンなど胚芽つきのもの、豚もも肉、豚ロース肉、紅鮭などがあります♪



調理しやすい物ばかりなので手軽にできそうです♪


これで梅雨を乗り越えましょー!!!

梅雨.jpg
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